頭脳の若さをたもつ５０の方法
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いい「いいかげん」が脳を若くする
高田明和 ￥1,600 発行所=講談社 Ｋｏｄａｎｓｈａ ｓｏｐｈｉａ ｂｏｏｋｓ ISBN：4062690683 Ｂ６ 285ページ 1999/04 完璧主義はつかれます、はい。そう、自分も周りも影響されちゃうからね。 どうやったら「いい いい加減」になれるのかな？ 「これで脳を若くとなったら」それだけでちょっと「完璧主義」とはおさらばしたくなるねえ。 |
大脳が元気になる快眠の本
佐々木三男 ￥1,262 発行所=講談社 健康ライブラリ− ISBN：4062540053 Ｂ６ 229ページ 1995/09 最近ちゃんと寝てますか？ 体のためにも脳みそのためにもしっかり眠る事は必要不可欠！快眠のメカニズムから快眠法まで！ 「ちゃんと眠ってクリアな脳みそ！」ですね〜 とにかく寝ないとダメな管理人には「そうだそうだ！」とエールを送りたくなる本です。 |
脳から「不安」を追い出す１０の方法
ウツな気分を振り払い、自分を取り戻す
脳内の不安やイライラのメカニズムを「脳内のファイルのやりとり」といったモデルで説明しているのがスゴクあたらしい！ 過剰な不安は「誤情報ファイル」のせいって考えるとコントロールしやすいのだそうだ。 もちろん他にもさまざまな方向から「不安を追い出す」手法について書いてある。 |
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